・ブロッコリー入り鶏胸蒸しカレー
・ムサカ ・小松菜のおひたし
・フレッシュトマトのチキンカチャトラ ・きりざい入りフリッタータ ・レモンキャベツ ・麦飯ガーリックバターライス
・小松菜ジェノベーゼレモンクリームパスタ
・納豆茶漬け ・きりざい ・オクラのマリネ
・カレーリメイクミラノ風ドリア ・それっぽいサラダ
・タコライス風ドライカレー
・鶏胸肉の蒸し焼き甘酢タレ ・簡単味噌汁 ・雑穀米
・ドライトマトとブロッコリーのパスタ