・鶏胸肉の蒸し焼き甘酢タレ ・簡単味噌汁 ・雑穀米
・春雨とひき肉の中華炒め ・簡単味噌汁 ・雑穀米
・キャベツと豚こまのにんにく酒蒸し ・雑穀米 ・小松菜とわかめの味噌汁
・鶏ももとキャベツの蒸し焼き ・小松菜のおひたし ・きりざい入りフリッタータ ・簡単味噌汁 ・雑穀米
